Adivinha quais são os 12 alimentos nutritivos que devem fazer parte de uma vida mais saudável trazidos pela minha querida amiga nutricionista, Juliana Melo, durante o programa de televisão Manhã Viva?
São sementes, condimentos, frutas, grãos e muito mais!
Toma nota aí e depois confira no vídeo ou na relação que eu deixei logo abaixo quantos alimentos nutritivos você acertou. E não deixe de me contar o resultado nos comentários! Estou ansiosa para saber.
No vídeo, você verá que eu também estava lá no programa preparando o delicioso pudim de chia com compota de manga com maracujá: uma receita versátil, saudável, extremamente saborosa e repleta de nutrientes.
Se você ainda não acessou essa receita maravilhosa, não sabe o que está perdendo! A nutricionista Juliana também deu dicas maravilhosas sobre os ingredientes dessa preparação.
=> Clique aqui para acessar o artigo com todas as informações, dicas e vídeos do passo a passo da receita >>>> Pudim de chia com manga e maracujá – Deu água na boca, não deu?
Hipócrates, pai da medicina moderna, já dizia uma verdade incontestável:
“Faça com que o seu alimento seja o seu medicamento, e o seu medicamento, o seu alimento.” – Hipócrates (460 a. C. – 370 a. C.).
Já temos ampla consciência da importância do alimento para a nossa vida e para a nossa saúde.
Ele não serve apenas para matar a fome ou para fornecer calorias necessárias para a nossa sobrevivência.
Nos dias de hoje percebemos uma significativa preocupação no “cuidar” e “nutrir” a saúde e não simplesmente em tratar e curar doenças. O alimento entra como o personagem principal desse processo.
Para ajudar você a identificar alguns dos alimentos que realmente poderão contribuir na prevenção e redução do risco de uma série de doenças, a nutricionista Juliana Melo trouxe uma lista com sugestão de 12 ingredientes que poderão ser incorporados no seu cardápio do dia a dia.
Os alimentos nutritivos trazidos hoje possuem qualidades anti-inflamatórias e antioxidantes. Cada um tem sua individualidade e características nutricionais distintas, mas todos eles são alimentos que fazem toda a diferença para uma vida mais saudável.
Assista o vídeo do programa de televisão onde a nutricionista Juliana Melo apresentou esses alimentos nutritivos.
=> Lembrando que essa lista é sugestiva. Ela não é exaustiva, ou seja, existem vários outros alimentos que também são importantes para a saúde e qualidade de vida e que não estão destacados aqui.
Se você assistiu o vídeo, mas não deu tempo de anotar todos os alimentos, confira aqui abaixo a listagem.
>>> ATENÇÃO! Cabe ressaltar que nenhum alimento sozinho é capaz de proporcionar uma transformação na vida de uma pessoa. Um único ingrediente não faz milagre!
Precisamos trabalhar com uma variedade de nutrientes em nosso cardápio diário e com um conjunto de hábitos alimentares e estilo de vida mais saudáveis para que o nosso corpo possa usufruir de todos os benefícios oferecidos.
É a saúde sendo construída e conquistada em mudanças diárias e permanentes!
Agora, me conta: quais desses alimentos nutritivos fazem parte do seu cardápio do dia a dia?
Juliana Melo é nutricionista clínica e esportiva com consultório em Belo Horizonte.
Email: jumelonutri@gmail.com
Instagram: @julianamelonutri
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