Veja as perguntas feitas por mim, Janaína Marra, para terapeuta Renata Cappai durante a LIVE realizada no Instagram da Vivo Leve:
1) Como nossa saúde emocional impacta no nosso comportamento alimentar? Como lidar com isso?
2) Por que muitas pessoas possuem dificuldade em emagrecer? Há fatores emocionais e comportamentais envolvidos? Fale um pouco disso pra gente.
3) Quais são os principais problemas comportamentais relacionados à alimentação e como podem ser tratados?
4) Qual o vínculo entre emoção e alimentação?
5) Como diferenciar a fome da vontade de comer?
6) Como saber se é uma fome física ou emocional?
7) Como lidar com a fome emocional?
8) Como lidar com o medo de ficar com fome, digo fome física?
9) Por que descontamos questões emocionais na comida?
10) Qual é mais importante: o alimento ou o comportamento diante do alimento?
11) Por que não conseguimos comer com consciência e atenção plena? Seria próprio do nosso estilo de vida louco, sem tempo para nada, inundado de informações para todo lado que nos dispersam e desviam nossa atenção?
12) O que é mindful eating? Existe alguma evidência científica?
13) Como ele pode ser aplicado? Como praticá-lo?
14) É indicado para o processo de emagrecimento?
15) Quais são as dicas de ouro para conseguir comer com consciência e atenção plena?
16) A meditação seria uma prática indicada em todo esse processo de saúde mental e emocional? Ela tem respaldo científico?
17) Quais os benefícios da meditação (mindfulness)?
18) Como começar a meditar?
E MUITO MAIS!!!!
? INSTAGRAM: @vivoleve
? INSTAGRAM DA CONVIDADA: @renatacappai
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